現代社会において肩凝りや腰痛をはじめ、運動不足や加齢による様々な問題を抱えている方が多くなっています。

マッサージなどの対症療法に頼らない生活を送るためにも、骨格や筋肉を正しく機能させるべく、正姿勢を取り戻す事で改善が期待できます。

また、ストレス社会において自律神経の乱れから起こる症状にも効果があり、精神的にココロが落ち着いた状態（インド哲学で「サットヴァ」の状態）に導きます。

呼吸を深めることでフィジカルとメンタルにもアプローチできますので、日常での様々なシーンで、ご自身のココロのコントロールも可能になってきます。

息が辛いと生きづらく、生きづらいと息が辛い様に、「息」というのは読んで字のごとく「自分の心」の状態を表します。

身体と呼吸を整えることで様々な効果を実感できます。

☆姿勢を正しくする

☆呼吸を整えることで精神を安定させる

☆ストレスなどから起こる不調を解消

☆体幹を鍛え可動域が広がることで怪我の予防やスポーツのパフォーマンスをあげる

☆免疫力を高め自然治癒力をあげる

☆ブレないココロと身体を作る

体が硬くて恥ずかしい…できる自信がない…などの理由から、ヨガに抵抗がある方も多いと思いますが、初めから簡単にできる方はなかなかいませんし、完璧にアーサナ（ポーズ）をとる事だけが目的ではありません。

無理なく・怪我なく・ヨガを行っていただく為に、ブロックやベルトを使用しながら、安全に少しずつ可動域を広げていきましょう。